Školní družina, oddělení II.

Kroužek Jóga pro děti jsme zahájili dýchacím cvičením na podložce za doprovodu meditační hudby a jógovou rozcvičkou „Pozdrav Sluníčku a zemi“. S využitím cvičební gumy a bavlněných šátků jsme si vyzkoušeli poté posilovací, protahovací a uvolňovací cviky na páteř, pánev, nohy, ramena, ruce, zápěstí a prsty. Naučili jsme se i novou jógovou ásanu pod názvem Delfín za pomoci plyšového kamaráda. Tato pozice nám posiluje jádro, paže a nohy včetně klenby. Zároveň otevírá ramena a buduje nám sílu v pažích, pomáhá zmírňovat stres a uklidňuje mozek. Závěrečná relaxace a uvolnění probíhalo tentokrát netradičně v podobě Tříkrálové jógy s pozicemi jako je Dalekohled, Velbloud, Kadidlo, Kráva, Chlívek, Ježíšek a Tři králové při relaxační hudbě. Sladkou tečkou byl pak přípitek v podobě dětských bublinek jako oslava naší píle ve cvičení dětské jógy.