Kroužek Jóga pro děti

Kroužek jsme zahájili dechovým cvičením a uvolněním na podložce za doprovodu relaxační hudby, rozcvičili se při oblíbené rozcvičce „Pozdrav Sluníčku a zemi“. Žáci si vyzkoušeli cviky z oční jógy, které pomáhají akomodaci oka a výborně se hodí pro okohybné svaly. Naučili jsme se další novou ásanu RACEK za pomoci plyšových kamarádů. Pozice napomáhá k odbourání stresu a napětí, dokáže prohloubit hluboký dech. Postupně si při ní protáhneme celou oblast páteře včetně ramen, paží a dlaní, umožňuje nám také udržet rovnováhu a stabilitu těla. V rámci rehabilitačního cvičení jsme si uvolnili postupně bederní páteř, stehna a lýtka, procvičili zápěstí, dlaně a prsty na rukou, využili k tomu řadu kompenzačních pomůcek. Závěr jógy patřil relaxaci a uvolnění na podložce při meditační hudbě a nechyběla ani tentokrát pohádka pod názvem „Sněhulák“.

Hana Caklová a Marcela Jirková